হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ
বেঁচে থাকার জন্য আমাদের প্রত্যেকেরই খাবার খাওয়া যেমন প্রয়োজন। ঠিক তেমনি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে, খাবার সম্পূর্ণরূপে হজম হওয়া অত্যন্ত জরুরী। পরিপাকতন্ত্র বিভিন্ন ধাপে খাবার হজম প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করে এবং, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষণ করে। পাকস্থলীর হজম শক্তি দুর্বল থাকলে, শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এজন্য, সারাদিনে আমরা যে সকল খাবার খাই, এগুলো সঠিকভাবে হজম হচ্ছে কিনা, এদিকে নজর দেওয়া খুবই জরুরী।
আজকের আর্টিকেল টিতে, আপনাদের সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করব। হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ সম্পর্কে। আপনার যদি এই ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে আজকের আর্টিকেলটি আপনার জন্য খুবই, গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, এজন্য মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
পোস্ট সূচিপত্রঃ হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ
- খাবার হজমের প্রক্রিয়া, যেভাবে কাজ করে
- হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণগুলি জানা যাক
- পেট ফাঁপা বা ফোলাভাব দেখা দেওয়াঃ
- খাবারে অরুচি ও অল্প খাবারে পরিপূর্ণ মনে হওয়াঃ
- পেটের ভেতরে অসস্তি ব্যথা ও বমি বমি ভাব হাওয়াঃ
- অতিরিক্ত ঢেকুর এবং পেটের খাবার উপরে উঠে আসাঃ
- শরীরের ওজন কমে যাওয়াঃ
- হজমের সমস্যা হওয়ার কারণ
- উপসংহার। হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ
খাবার হজমের প্রক্রিয়া, যেভাবে কাজ করে
আমাদের দৈনন্দিনীর খাদ্য তালিকায়, যে সকল খাবার খেয়ে থাকি। সেগুলো যেভাবে হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে মালদার থেকে বেরিয়ে যায়, চলুন সে ব্যাপারে জানার চেষ্টা করি।
আমরা যখন খাবার খাওয়া শুরু করি, খাবার মুখে নিয়ে, চিবানো থেকেই হজম প্রক্রিয়া শুরু হয়। কেননা মুখের ভিতর খাবার চিবানোর সময়, এটি ভেঙে লালার সঙ্গে মিশে যায়। এরপরে এই লালার মধ্যে থাকা এনজাইম, এমাইলেজ খাবারের কার্বোহাইড্রেট ভেঙে ফেলে এবং লালা খাবারকে আদ্র করে যাতে এটা সহজে, গিলে ফেলা যায়।
- এরপরে এই চিবানো খাবার গিলে ফেললে, এটি আমাদের খাদ্যনালী থেকে পাকস্থলীতে গিয়ে পৌঁছায়। এরপরে পাকস্থলীর কাজ হল, গ্যাসটিক রসের সাথে খাবার মিশে আরো ভেঙে ছোট অনুতে পরিবর্তন করা।
- এরপরে এই হজম প্রক্রিয়ায় আসে ক্ষুদ্রান্তের কাজ। ক্ষুদ্রান্তের কাজ প্রধান কাজ হল, পাকস্থলীর রাসায়নিক পরিপাক সম্পন্ন করা, এবং খাবার থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি শোষণ করা। এই রাসায়নিক পরিপাক পাকস্থলী থেকে আসা খাবার কে, এনজাইম ব্যবহার করে সম্পূর্ণরূপে হজম করে এবং, পুষ্টি শোষণ করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে পাঠায়।
- ক্ষুদ্রান্তের কাজ সম্পূর্ণরূপে হয়ে যাওয়ার পর, খাবারকে বৃহদান্তে পাঠানো হয়। বৃহদান্তের মূল কাজ হয়, অপচ্য খাবার, থেকে বর্জ্য জমা করা। বৃহদন্ত্র, খুদ্রান্ত থেকে, খাবার শোষণের পর, উপকারী ব্যাকটেরিয়া সাহায্যে কিছু ভিটামিনো তৈরি করে। এবং অবশিষ্ট বর্জ্য মলাশয় এর মাধ্যমে মলত্যাগের জন্য প্রস্তুত করে থাকে।
- সর্বশেষ বৃহদান্তে যে, বর্জ্য নিষ্কাশিত হয়ে মলাশয়ে জমা থাকে, সেগুলো মালদার থেকে নিষ্কাশিত হয়ে যায়। আমাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য, দৈনন্দিন এর খাওয়া খাবার, ২৪ ঘন্টার ভেতরে হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, মালদা থেকে বেরিয়ে যাওয়া, খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণগুলি জানা যাক
আজকের আর্টিকেল টির মূল বিষয়, হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ সম্পর্কে। উপরে ইতিমধ্যে, খাবার হজম হওয়ার প্রক্রিয়া সম্পর্কে কিছু তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। আমরা সকলেই হয়তো জানি, শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে, পরিপাকতন্ত্র থেকে সম্পূর্ণরূপে খাবার হজম হওয়া জরুরী। তবে এই হজম সঠিকভাবে না হলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে, চলুন এখন তাহলে এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানা যাক।
পেট ফাঁপা বা ফোলাভাব দেখা দেওয়াঃ
পেটের হজম ক্ষমতা দুর্বল হয়ে গেলে, পেট ফাপা বা হালকা ফোলা ভাব দেখা দিতে পারে। কেননা সম্পূর্ণরূপে খাবার হজম না হলে, পেটে অতিরিক্ত গ্যাস জমা হয় এজন্য, পেট ফাঁপা হওয়ার মত অনুভূতি খুবই সাধারণ ব্যাপার। অন্যদিকে খাবার সঠিক মতন, হজম না হওয়ার ফলে যে গ্যাসের সৃষ্টি হয়, এর জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা ও দেখা দিতে পারে। আমরা সকলেই জানি কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, মল অন্ত্রে জমা হয়, যার জন্য পেটের ফোলা ভাব দেখা দেয়।
আরো পড়ুনঃ কি খেলে মাথা ঘোরা কমবে,মাথা ঘোরা কমানোর উপায়।
খাবারে অরুচি ও অল্প খাবারে পরিপূর্ণ মনে হওয়াঃ
পেটের পাকস্থলীর হজমে সমস্যা দেখা দিলে, খাবারে অরুচি অল্প খাবারের পরিপূর্ণ পেট ভরা মনে হওয়া, এটা সবচেয়ে, গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। খাবার সঠিকভাবে হজম না হলে, খাওয়ার রুচি কমে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক। কেননা এ সময় হজমের এনজাইম সঠিকভাবে কাজ করে না। যার কারনে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষন করতে পারে না এবং পেট ভরা ভরা লাগে।
পেটের ভেতরে অসস্তি ব্যথা ও বমি বমি ভাব হাওয়াঃ
হজমের সমস্যায় পেটের ভেতরে অস্বস্তি ব্যথা ও বমি বমি ভাব হওয়া, অনেক সময় দেখা দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদি হজমের সমস্যা থাকলে, পেটে গ্যাসটিক এবং আলসারের মত সমস্যা ও দেখা দিতে পারে। বদহজমের সমস্যায়, এই সমস্ত সমস্যা দেখা দেওয়া খুবই সাধারণ লক্ষণ। আমাদের শারীরিক কার্যক্রম, সঠিকভাবে পরিচালনার জন্য, হজমের সমস্যার সমাধান খুবই জরুরী। হজমের সমস্যার ক্ষেত্রে, মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও জড়িত। আপনার যদি হজমের সমস্যা এই ধরনের, লক্ষণ দেখা দেয় তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী।
অতিরিক্ত ঢেকুর এবং পেটের খাবার উপরে উঠে আসাঃ
হজমের সমস্যা হলে অতিরিক্ত ঢেকুর এবং পেটের খাবার উপরে উঠে আসার মত সমস্যা, অনেক ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে। এই সমস্যার জন্য দায়ী হল খুব দ্রুত খাবার খাওয়া। খাবার খাওয়ার সময় অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলা, যার কারনে অতিরিক্ত ঢেকুর হয়। এছাড়াও নির্দিষ্ট কিছু খাবার যেমন, অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবার, মসলাদার খাবার, অ্যালকোহল, কার্বনেট পানীয় এবং টমেটোতেও অনেক সময় , এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আপনার যদি হজমের সমস্যা থাকে, অনেক সময় খাবার খাওয়ার পরে, সেই খাবার মুখ দিয়ে উঠে আসার মত অনুভব হতে পারে। শুধু অনুভবে নয় অনেক সময় দেখা যায়, অল্প পরিমাণে খাবার বমি আকারে মুখ থেকে বের হয়ে যেতে পারে।
শরীরের ওজন কমে যাওয়াঃ
পাকস্থলী থেকে খাবার সঠিকভাবে, হজম না হলে পরিপাকতন্ত্র ঠিক মত কাজ না করলে, শরীর সঠিকভাবে পুষ্টি শোষণ করতে পারে না। খাবার খাওয়ার পরিমাণ অনেকাংশেই কমে যায়, শারীরিক বিভিন্ন অসুস্থতা দেখা দেয় যা শরীরের ওজন কমে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট।
আরো পড়ুনঃ তলপেটে নাভির নিচে ব্যাথা কমানোর উপায়।
এছাড়াও হজমে সমস্যা দেখা দিলে, অন্ত্রে প্রদাহের সৃষ্টি হয়, অগ্নাশয়ের সমস্যা এবং ডায়াবেটিস সহ যে কোন রোগ দেখা দেয়, যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। সবথেকে বড় কথা হল, শরীরে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, খাবার থেকে শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি, শোষন করা জরুরী।
হজমের সমস্যা হওয়ার কারণ
হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ, আর্টিকেল টিতে, ইতিমধ্যে হজমের সমস্যা হওয়ার লক্ষণ গুলো সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। শরীরে এই হজমে সমস্যা দেখা দেওয়ার কিছু কারণও রয়েছে যেগুলো আমাদের জানা প্রয়োজন। আমাদের শরীরে হজমে সমস্যা দেখা দেওয়ার সব থেকে, বড় কারণ হলো নিজেদের, ভুল খাদ্যভ্যাসের কারণে। চলুন তাহলে জানা যাক, যে সকল কারণে হজমের সমস্যা হয় সেগুলো সম্পর্কে।
- হজমের সমস্যা হওয়ার সবথেকে বড় কারণ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য খাবার খাওয়া। এই সকল খাদ্য খাবারের মধ্যে, মসলাদার বা তৈলাক্ত খাবার, ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। এ সকল খাবার আমাদের শারীরিক সুস্থতা নস্ট করে, এজন্য সকলেরই এগুলা বর্জন করা উচিত।
- হজমের সমস্যার জন্য, মানসিক চাপ, অপর্যাপ্ত ঘুম এবং কোন পরিশ্রম না করার ফলেও দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কেননা শারীরিক সুস্থতায়, জীবনযাত্রার সঠিক নিয়ম মানা জরুরী।
- শরীরের নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাব দেখা দিলেও, হজমে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই সকল ভিটামিনের মধ্যে, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি ৬ এবং ভিটামিন বি ১২ এই সকল ভিটামিন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
- পাকস্থলীতে কোন প্রকার অস্ত্রপাচারের ফলেও, হজমে সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। পাকস্থলীতে অস্ত্র পাচারের ফলে অন্ত্রের কার্যকারিতা অনেকাংশে কমে যায়। এই সমস্যার কারণে হজমের সমস্যা দেখা দেওয়া খুবই কমন ব্যাপার।
- অনেক সময় আমরা অনেকে, অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকি, একটা সময় আবার, অনেক বেশি খেয়ে ফেলি। খাবারের এই অনিয়মের ফলে হজমের সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্রমের সঠিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য, নিয়ম মত সঠিক সময়ে খাবার খেয়ে নেওয়া জরুরী।
উপসংহার। হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ
হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ, এই আর্টিকেল টিতে, হজম শক্তি কমে যাওয়ার লক্ষণ এবং কারণ সম্পর্কে বেশ কিছু তথ্য ইতিমধ্যে তুলে ধরা হয়েছে। আমাদের শারীরিক সুস্থতায়, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, দৈনন্দিনের খাবার হজম হওয়ার গুরুত্ব কতটা, তা হয়তো কাউকে আর বলে বোঝাতে হবে না। আপনার যদি হজমের সমস্যা থেকে থাকে, কোনভাবে প্রাথমিক পর্যায়ে কমানো না যায়, তাহলে একজন প্রাথমিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রাথমিক চিকিৎসক কোন সাপ্লিমেন্ট খেতে বললে, সেগুলো খাওয়ার চেষ্টা করুন।
এতে যদি সমস্যার সমাধানে না আসে, তাহলে অন্য কোন স্বাস্থগত সমস্যার কারণে হজমে সমস্যা হতে পারে। এজন্য অবশ্যই, হজমের সমস্যা হওয়ার, সঠিক কারণ নির্ণয় করে, এর সমাধান করা জরুরী। আজকের আর্টিকেল টি মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। হজমে সমস্যা হওয়ার লক্ষণ এবং কারণ, আর্টিকেলটি আপনাদের ভালো লেগে থাকলে, চাইলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে দিতে পারেন।
(খোদা হাফেজ)
ভদ্রতা বজায় রেখে কমেন্ট করুন! কারন,প্রতিটা কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url