কি খেলে আলসার ভালো হয়

সকলে খালি পেটে কি খেলে ওজন বাড়েপেটের সমস্যা থাকলে জীবনযাপন খুবই কষ্টসাধ্য হয়ে পড়ে। আমাদের শারীরিক সুস্থতায় ও জীবনযাপনে , পেটের যেকোনো সমস্যা,খুবই খারাপ প্রভাব ফেলে। তাছারাও , গ্যাসের সমস্যা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে তখন এটা ,আলসারের দিকে ধাবিত হয়। এজন্য পেটের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে, রক্তক্ষরণ, পেটের দেয়ালে ছিদ্র, এমনকি পাকস্থলীর ক্যান্সারের সমস্যা পর্যন্ত তৈরি করতে পারে।

 আপনার শরীরে যদি, আলসারের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে দ্রুত, চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন। আজকের আর্টিকেল টিতে, কি খেলে আলসার ভালো হয় এবং আলসারের সমস্যায় করণীয় কি? এগুলো সম্পর্কে আলোচনা করার চেষ্টা করব। ধৈর্য ধরে আর্টিকেলটি পড়ুন, কেননা আলসারের সমস্যার ব্যাপারে আমাদের সকলেরই জানা প্রয়োজন। 

পোস্ট সূচিপত্রঃ কি খেলে আলসার ভালো হয় 

পেটে আলসারের সমস্যায় যে লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে।

আলসারের সমস্যা ভোগা একজন ব্যক্তিই জানে দৈনন্দিনের জীবনযাপন আসলে কতটা কঠিন। আমাদের সুস্থ থাকার জন্য খাবার খাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। একই সাথে খাবারটা হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে, সুন্দরভাবে হজম হওয়া এবং, পরিপূর্ণ মলের সাথে বেরিয়ে যাওয়াটাও জরুরী। এই প্রক্রিয়া সঠিকভাবে না হলেই, শরীরে দেখা দিতে পারে, বদ হজম, পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব ও খাবার খাওয়ায় অনীহার মত সমস্যা।  

গ্যাসের সমস্যা চূড়ান্ত পর্যায়ে, পৌঁছে মূলত  আলসারের সমস্যা তৈরি করে। আলসারের সমস্যা শরীর যে সকল লক্ষণ দেখা দিতে পারে, চলুন এগুলো সম্পর্কে এখন জানা যাক। 

আলসারের সমস্যায় সাধারণ লক্ষণ। 

পেটে আলসারের সমস্যা দেখা দিলে, প্রাথমিক অবস্থায় যে সকল লক্ষণ দেখা দেয়, এগুলোকে সাধারণ লক্ষণ বলে বিবেচনা করা হয়। প্রাথমিক অবস্থায় আলসারের সমস্যা দেখা দিলে, যে সকল ধরনের লক্ষণ দেখা দেয় সেগুলো আলোচনা করা হলো। 

পেট ফাঁপা ও বদহজমঃ

আলসারের সমস্যায় পেট ফাঁপা ও বদহজম প্রাথমিক অবস্থায়, দেখা দেওয়া শুরু করেন। এ সময় কোন খাবার খেলে, হজম প্রক্রিয়ায় বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। যার কারণে, পেট ফাপার মত সমস্যা, ও খাবারের রুচি কমে যাওয়া অন্যতম। একটা সুস্থ শরীরের, এই ধরনের সমস্যা দেখা দেওয়ার অন্যতম কারণ হলো ভাজাপোড়া বা, তেল চর্বি জাতীয় অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ। এই সকল খাবার খাওয়ার ফলে, অতিরিক্ত ঢেকুর হওয়ার প্রবণতাও, বেড়ে যায় যা আলসারের লক্ষণ হতে পারে। 

পেটের ব্যথা ও জ্বালাপোড়া করাঃ

পেটে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া করা,আলসারের সমস্যায় দ্বিতীয় ধাপের লক্ষণ বলে গণ্য করা হয়। এই সমস্যা দেখা দিলে, পেটে অত্যাধিক ব্যথা ও জ্বালাপোড়ার মত যন্ত্রণ সহ্য করতে হয়। এই সমস্যাকে গ্যাস্ট্রিক বা ডুওডেনাল আলসারের অন্তর্ভুক্ত করা যায়। এই ধরনের আলসারের সমস্যা দেখা দিলে, পেট খালি থাকলে ব্যথার পরিমাণটা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও পেট ফাপা, বদহজম, বমি বমি ভাব ইত্যাদি দেখা দেয়। 

ক্ষুধামন্দা ও ওজন কমে যাওয়াঃ

আপনার যদি খুদা কম লাগে, খাবারে অরুচি আসে, যত ভালো খাবারই হোক না কেন খেতে মন চায় না। এছাড়াও যদি লক্ষ্য করেন, হঠাৎ করে শরীরের ওজন কমে যাচ্ছে, তাহলে মনে করে নিতে পারেন, আপনার শরীরে হয়তো আলসারের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আলসারের সমস্যা দেখা দেয়, আমাদের নিজেদের দৈনন্দিনের, রুটিনে অনিয়ম করার ফলে।

পেটের আলসারের সমস্যায় গুরুতর বা জটিল লক্ষণ। 

আলসার আমাদের কারো জীবনের জন্যই ভালো নয়। আসরের সমস্যা কি খাওয়া উচিত, এই আর্টিকেল টিতে, এখন আলোচনা করার চেষ্টা করব, আলসারের সমস্যার গুরুতর বা জটিল লক্ষণ গুলো কি এ সম্পর্কে। আনসারের সমস্যার গুরুতর ও জটিল লক্ষণগুলো মূলত সমস্যা অনেকটা তীব্র হলে দেখা দেয়,চলুন জানি এই সকল লক্ষণ সম্পর্কে।  

মলের সাথে রক্তক্ষরণঃ

আলসারের  সমস্যায়, মলের সাথে রক্তক্ষরণ গুরুতর ও জটিল কারণ এর মধ্যে অন্যতম। আলসারের সমস্যা হলে মূলত পরিপাকতন্ত্রের রক্তক্ষরণ হয়, পরবর্তীতে এই রক্ত মলের সাথে মিশে, মলের কালার পরিবর্তন করে, কালো ও পিচ্ছিল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। তাছাড়াও আলসারের সমস্যায়,পরিপাকতন্ত্রের রক্তক্ষরণ হলে এই রক্ত বমির সাথেও বেরিয়ে যেতে পারে।  আপনার পেটে যদি, এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়, এজন্য অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরী। 

 গ্যাস্টিক আউটলেট বাধা ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাঃ

আলসারের সমস্যা তীব্র হলে, অনেক সময় পাকস্থলির খাবার হজম না হয়ে, এক ধরনের কঠিন পদার্থ তৈরি করে, যেটাকে বেজোয়ান নামে আখ্যায়িত করা হয়। এই সমস্যার কারণে, গ্যাস্টিক আউটলেটে বাধার সৃষ্টি করে, কোন কোন ক্ষেত্রে, এই সমস্যায় টিউমারও হতে পারে। যখন পেটে আলসারের সমস্যা দেখা দেয়, তখন এটি ফুল গিয়ে পরিপাকতন্ত্রে ছোট ছোট দাগের সৃষ্টি করে। এই সকল দাগ পরিপকতন্ত্রে খাবার আটকে দেয়, এর জন্য তৈরি হয় বমি হওয়ার সম্ভাবনা।

  

আলসারের সমস্যায় পেটে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, লেগেই থাকে। আপনার যদি মনে হয় পেটে আলসার হয়েছে, তাহলে অবশ্যই ভুলভাল কোন ঔষধ গ্রহণ না করে। একজন ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে, যথাযথ চিকিৎসা করানো জরুরী। 

পাকস্থলীর ক্যান্সারের সমস্যার সৃষ্টি হতে পারেঃ

পেটে আলসারের সমস্যা তীব্র আকার ধারণ করলে, দেখা দিতে পারে পাকস্থলীর ক্যান্সারের মতো সমস্যা। তবে পেটে আলসারের সমস্যা সরাসরি পাকস্থলী ক্যান্সার সৃষ্টি না করলেও, এটি কোন কোন ক্ষেত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে যদি আসার সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি দীর্ঘস্থায়ী হয়।

আরো পড়ুনঃ কি খেলে শরীরের দূর্বলতা দূর হয়?

এবং এই ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ, প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ডি এনএতে, পরিবর্তন ঘটায় এবং পাকস্থলীর কোষের ক্ষতি করে, তাহলেই দেখা দিতে পারে পাকস্থলীর ক্যান্সারের মতো সমস্যা। 

পেটে আলসারের সমস্যার হওয়ার যে সকল কারণ রয়েছে।

পেটে আলসারের সমস্যা বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা নিজেরা তৈরি করি। আমাদের দৈনন্দিনীর জীবনযাত্রা আমরা নিজেরা,  নিজেদের শারীরিক সুস্থতার দিকে নজর দি না। অস্বাস্থ্যকর খাবার, তেল চর্বি জাতীয় খাবার ভাজাপোড়া ইত্যাদি খেয়ে এই ধরনের সমস্যার সৃষ্টি করি।

তাছাড়া অনেকের তো, সঠিক সময় খাবার না খাওয়ার ফলে, দেখা দেয় আলসারের মত সমস্যা। চলুন জানা যাক পেটে আলসারের সমস্যা হওয়ার, যে সকল কারণগুলি রয়েছে সেগুলো সম্পর্কে। 

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণেঃ

পাকস্থলীর আলসার হোক কিংবা গ্যাস্টিক আলসার, এই আনসারের সমস্যা মূলত আমাদের পাকস্থলীতে এক ধরনের ঘায়ের সৃষ্টি করে। অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং অতিরিক্ত মশলার খাবার খেলে পাকস্থলী, অনেক সময় হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে করতে পারেনা। যার কারণে ধীরে ধীরে আলসারের সমস্যা দেখা দেয়।

আলসারের সমস্যা যেকোনো বয়সের মানুষের হতে পারে, তবে একটু বয়স্ক মানুষদের ক্ষেত্রে বেশি সম্ভাবনা থাকে। আমাদের দেশে নারীদের ক্ষেত্রে পুরুষের, আলসারের সমস্যা বেশি দেখা দেয়। আমাদের সকলকেই, নিজেদের শারীরিক সুস্থতার জন্য খাদ্য সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরী। 

ব্যাথা নাশক ওষুধের দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারের ফলেঃ

ব্যথা নাশক সকল ওষুধের যে দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারের ফলে আলসারের সমস্যা, দেখা দেয় না। তবে নন-স্টেরয়েডাল আন্টি ইনফ্লামেটরি যেমন (NSAIDS) এর মত ব্যথানাশক ওষুধের দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারের ফলে, আলসার হওয়া একটি সাধারণ কারণ। এছাড়াও অন্যান্য কিছু ওষুধ রয়েছে যেমন আন্টি ডিপ্রেসেন্ট এবং রক্ত পাতাকারী ওষুধ, ব্যাথানাশক ওষুধের সাথে একই সঙ্গে খেলে, আলসার হওয়ার প্রবণতা আরো বাড়িয়ে দিতে পারে। 

অতিরিক্ত ধূমপান ও মধ্যপানের কারনেঃ

ধুমপান ও মধ্যাপান আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর, এটা আমাদের কারোরই অজানা নয়। ধূমপান ও মদ্যপান অতিরিক্ত পরিমাণে করলে, এটা আমাদের পেটে আলসারের মতো সমস্যার সৃষ্টি করতে অনন্য ভূমিকা রাখে।

অতিরিক্ত ধূমপান ও মদ্যপান এটি আমাদের পিত্তে লবণের রিফ্লাক্সের হার এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করে, যার কারণে দেখা দেয় গ্যাস্টিক বা আলসারের মতো সমস্যা। শারীরিক সুস্থতার জন্য, এবং শরীরের রোগ মুক্তির জন্য, ধূমপান ও অ্যালকোহলকে আমাদের সকলকেই না বলা উচিত। 

মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাঃ

মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা সরাসরি আলসারের সমস্যা সৃষ্টি করে না, তবে শরীরে যদি আলসারের লক্ষণ থাকে, তাহলে এই লক্ষণের মাত্রা অধিকাংশে বাড়িয়ে দেয়। মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার ফলে, দৈনন্দিনীর খাদ্য রুটিনেও পরিবর্তন দেখা দেয়,যা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়াতেও ভূমিকা রাখে।

আলসারের যে সকল প্রধান বা গুরুতার কারণ রয়েছে। ওপরে তার সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে, আপনার যদি আলসার হয়, তাহলেই অবশ্যই দুশ্চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখবেন।

আরো পড়ুনঃ কোন ভিটামিনের অভাবে মুখে ব্রন হয়? তা জানুন। 

কি খেলে আলসার ভালো হয়? আলসারের সমস্যা সমাধানের উপায়। 

আজকের আর্টিকেলটি কি খেলে আলসার ভালো হয়?  এই আর্টিকেল টিতে, আনসারের সমস্যার বেশ কিছু তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। আলসার হওয়ার বেশ কিছু, সাধারণ কারণ এবং গুরুতর কারণ বলা হয়েছে। আর্টিকেলটির মূল বিষয় ছিল, কি খেলে আলসার ভালো হয়? আমাদের দৈনন্দিনীর খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন এনে, আলসারের সমস্যা সমাধান করা যাবে।

বেশ কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো পেটে আলসারে সমস্যায় ভোগা ব্যাক্তিদের জন্য কার্যকরী। এছাড়াও আলসারে ভোগা রোগীদের জন্য, নির্দিষ্ট কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত, চলুন জানাযাক  খাবারগুলি সম্পর্কে। 

যে সকল খাবার আলসারের জন্য উপকারী হবেঃ

• আনসারের সমস্যা হলে, এটি সারাতে অবশ্যই আমাদের দৈনন্দীনের খাদ্য তালিকায় নরম এবং সহজপচ্য খাবার খাওয়া জরুরী। এই খাবার গুলোর মধ্যে ফলের তালিকায়, কলা, তরমুজ, আপেল ও ডাব ইত্যাদি। এই সকল ফলগুলিতে, আনসারের সমস্যার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সম্পৃক্ত ভিটামিন পাওয়া যায়। 

• আনসারের সমস্যায়, গাজর, ব্রকলি এবং পালং শাকের মতো কম এসিডযুক্ত খাবার খাওয়া যেতে পারে। আপনি চাইলে শসা এবং অ্যাভোকাডোর মত সবজিও খেতে পারেন। এই সকল শাকসবজি আমাদের পাকস্থলীর অ্যাসিড প্রশমিত করে এবং শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। 

• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা, অত্যন্ত জরুরী। আলসারের সমস্যা হোক কিংবা যে কোন সমস্যার জন্য, পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খাওয়া আমাদের সকলেরই উচিত। আমাদের শারীরিক সুস্থতার জন্য, পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পানি ছাড়া একজন, মানুষের বেঁচে থাকা কোন মতেই সম্ভব নয়।

যে সকল খাবার এড়িয়ে চলা উচিতঃ 

• আলসারের সমস্যায় উপকারী শাকসবজি ও ফলমূল যেমন রয়েছে, ঠিক তেমনি, কিছু নির্দিষ্ট খাবার রয়েছে যেগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। এ সকল খাবারের মধ্যে অতিরিক্ত ঝাল মসলা দিয়ে রান্না করা খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে। ভাজা ও চর্বি যুক্ত খাবার কোনমতে খাওয়া যাবেনা, কেননা এই সকল ধরনের খাবার হজম প্রক্রিয়াকে দুর্বল করে দেয়। 

• মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন, আলসারের সমস্যায় অ্যালকোহল যেকোনো সময় ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। বাজার থেকে, আরসি জাতীয়  কার্বনেটেড পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকা উত্তম। চা কফি খাওয়া থেকেও বিরত থাকার চেষ্টা করবেন, এগুলো আলসারের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। 

আলসারের সমস্যার ক্ষেত্রে সতর্কতাঃ

আর্টিকেলটি থেকে আমরা ইতিমধ্যে জানতে পেরেছি, আলসারের সমস্যায় যে সকল, খাবার এড়িয়ে চলা উচিত এবং যেগুলো খাওয়া উচিত সেগুলো সম্পর্কে। আমাদের মধ্যে কারো যদি আলসারের সমস্যা হয়, তাহলে অবশ্যই এটাকে হেলা করলে চলবে না। আলসার হলে সাধারনত ,খাবারে অরুচি আসবে এটা স্বাভাবিক তবে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা ঠিক না, প্রয়োজনে অল্প অল্প করে বারবার খেতে হবে। 

আলসারের সমস্যায়, চিকিৎসকের  পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরী, কেননা পেটে অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যার থেকেই আসার সমস্যার সৃষ্টি হয়। একটা কথা সবসময় আমাদেরকে মাথায় রাখতে হবে, সুস্থ সুন্দর জীবনযাপনের জন্য, আমাদের পেটের সমস্যাকে সমাধান করা জরুরী। 

উপসংহার। কি খেলে আলসার ভালো হয় 

কি খেলে আলসার ভালো হয়, আর্টিকেলটিতে আমরা আলসার সম্পৃক্ত বেশ কিছু তথ্য তুলে ধরার চেষ্টা করেছি। পেটের যে কোন সমস্যার ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই সতর্কতা, অবলম্বন করা উচিত। আলসারের সমস্যা, একজন ব্যক্তির জন্য খুবই বেদনাদায়ক, এটি সমাধানের জন্য বেশ কিছু নিয়ম নীতি অবলম্বন করাও জরুরী। আসরের সমস্যার ক্ষেত্রে যদি আমরা, সতর্ক না থাকে তাহলে, শারীরিক অসুস্থতার বড় ধরনের ঝুঁকির কবলে পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

তাই আমাদের সকলকেই, আলসার হোক কিংবা পেটের যে কোন সমস্যার ব্যাপারে সর্বদা সতর্ক থাকা জরুরী। এতক্ষন মনোযোগ সহকারে আর্টিকেল কি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনাদের যদি আর্টিকেলটি ভালো লেগে থাকে, চাইলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে দিতে পারেন। 

                          (খোদা হাফেজ)